炎炎夏日，

　　对于妹子们来说，

　　最可怕的不是高温，

　　而是会晒黑的紫外线。

　　小仙女们为了防晒，

　　各出奇招，

　　有的裹成粽子，

　　有的猛擦防晒霜，

　　但是防晒，你真的做对了吗?

　　化妆品防晒

　　图片来源：pixabay.com

　　防晒化妆品的防晒效果怎么样，日光防护系数(SPF)说了算。

　　一般亚洲人在强烈日晒下，10分钟左右皮肤就会产生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

　　防护长波紫外线的标识是PA，PA等级越高，表示防晒黑的能力越强。

　　如何正确使用防晒霜：

　　出门前15到30分钟内涂抹防晒霜;

　　一情况下防晒霜用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完;

　　不要忘记那些容易忽略的部位，如耳朵、脚、腿后;

　　至少每2小时重新涂抹一次防晒霜。

　　遮挡防晒
 

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　　我国纺织品的防护系数值最高为50+。当防护系数值大于40且紫外线的透过率小于5%时，才可称为“防紫外线辐射产品”。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服，基本没什么防晒能力。

　　帽檐的边长最好在7.5厘米以上，才有较好的防晒效果。墨镜要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

　　关于防晒服的小提示：

　　注意标签上防紫外线性能的两个指标，即防护系数(UPF值)和透射比(UVA值)。建议选购紫外线防护系数(UFP)大于25、 紫外线透过率小于5%标识的织物产品;

　　尽量挑选深色系的防晒衣。衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好;

　　清洗防晒衣时尽量手洗，不要长时间浸泡并用刺激的洗衣液大力搓揉，防止防晒涂层损坏，降低防紫外线指数。

　　规避性防晒
 

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　　规避性防晒，就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。

　　建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

　　小贴士

　　有些食物服用后会对阳光更加敏感，这类食物被称为光敏性食物。柑橘类水果如柠檬都含有香豆素类物质，无花果、芒果、菠萝、木瓜等都会让皮肤吸收更多阳光。

　　还有些具有光敏性的药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等，服用时，同样需避免阳光照射，或在晚上使用。