生活中大家只知道吃一些东西，但是却不知道他的营养价值，功效什么我们在生活中最常见的西瓜子，大家有这个又了解多少?西瓜子是一款男女老少都喜欢的一款零食，但很多人都仅仅把它当“零食”，忽略了西瓜子本身有的营养价值。

　　1.西瓜子的营养价值

　　一般的西瓜子四周为黑色，中间是红色，咸咸脆脆的，有点儿西瓜特有的清香。西瓜子富含蛋白质，膳食纤维，糖分，铁，镁，铜等微量元素，维生素，尼克酸。

　　2.西瓜子的功效

　　西瓜子不属寒也不是热性，性平，对肺部好，对经常咳嗽，咯血，食欲不振，消化不良的人有辅助疗效。西瓜子的壳子还可以治血痢。上面说到西瓜子含有丰富的脂肪酸和膳食纤维，这些营养可以缓解血管硬化，高血压患者可以选西瓜子当零食。还有就是，人在吃西瓜子时会刺激味蕾分泌唾液和胃酸，利于消化。西瓜子含有油脂，利便，健胃。

　　3.西瓜子可以帮助增加身体的免疫力

　　不要小看西瓜子，他在我们的生活中我们不能仅仅只把他当做零食来看，他对我们的身体还有一定的促进作用，可以有效的增加我们身体的免疫力，帮助我们可以有效的避免一些身体上面的疾病。所以平常一般在平常我们还是要适当的吃一些西瓜子，这样可以有效的帮助我们改善身体。

　　注意事项：

　　西瓜子不可以吃太多，因为这会让血糖升高，还容易上火，晚上吃太多西瓜子还会发胖。

　　东西再好我们也要适量，所以在生活中我们也不要过多的去吃某些东西，只有适度适量才能更好的为我们的身体作保障。