现如今，人们的生活渐渐变好了，却使很多人浮躁不安。人们越来越意识到安神静心的重要性。可是，现如今的社会都“逼”着人心神不宁，这个时候应该如何改善这种情况呢?最健康的方式当然还是通过食疗了，那么，有哪些食疗方法呢?

　　1. 莲心茶

　　喝茶是容易让人精神振奋的一件事，经常喝茶的人，就不会容易烦躁。所以要是想可以平时能够安神静心的话，可以在平时的时候可以选择喝一点莲心茶。经常喝还有助于身体健康。

　　2. 百合粥

　　大家都知道，多喝粥有益于身体健康，但是，大家可能不知道的是，经常喝百合粥，可以帮助人们安神，还能够静下心来。所以在晚上晚饭选择吃粥的时候，可以选择吃百合粥代替其他粥，不仅好喝还对身体有好处。

　　3. 酸枣仁粥

　　在熬粥的时候，可以选择加几个酸枣仁进去，经常吃的话可以帮助人们静心安神，对身体也是极其有好处的。所以在晚上吃粥的时候，可以经常放一把酸枣进去。

　　4. 栗子龙眼粥

　　栗子和龙眼都是非常美味的食物，而且还很有营养。用这两种食物来煮粥的话，更是再好不过了。除此之外，这个粥还有一个妙用就是，可以帮助人们安神，使心境放松下来，这样也就能达到静心的目的了。

　　5. 茶叶加酸枣仁

　　虽然茶叶和酸枣仁都是可以帮助人们安神静心的食物，但是这两种食物的味道千差万别，可以混在一起吃吗，会好吃吗?其实，虽然这两种食物的味道千差万别，搭起来会味道怪怪的，但是不得不说的是，它的营养成分真的是特别足的，最重要的是，还能帮助人们安神静心，所以也是很好的食疗方法之一。