现在生活工作压力都很大，就连在读书的孩子氛围也是很紧张;再加上现在工作和学习时间都比较长，常常会导致人的注意力不集中，那么注意力不集中的时候，要吃哪八种食物呢?跟着小编我来了解下吧。

　　一：蓝莓

　　蓝莓的味道是很酸甜的，很少受大众喜爱;蓝莓的功效与作用也是很多，有提高免疫力，还可以帮忙解除眼睛的酸痛;据说吃蓝莓的话，是可以很好提高我们人的注意力和记忆力维持6个小时左右的时间。

　　二：绿茶

　　绿茶有着丰富的维生素C，绿茶还有延缓衰老和降脂减肥作用，选择喝绿茶是可以使人达到放松心情且有集中精神的效果。

　　三：咖啡

　　喝咖啡是提神，这是每个人都会知道的;喝咖啡的话可以在短时间里面让我们精神注意力集中，还会使大脑的更清晰。

　　四：黑巧克力

　　黑巧克力是比较苦的，且黑巧克力有着丰富的维生素A，黑巧克力有着保护牙齿的作用;吃黑巧克力是是能够很好的刺激大脑神经的释放。

　　五：薄荷茶

　　薄荷茶的味道就是很清香，喝薄荷茶能让大脑兴奋，还可以缓解疲劳;薄荷茶如果用水泡的话，还能够清热解暑。

　　六：红枣桂圆

　　红枣桂圆茶对于经常要加班的人来说，是能够安神补血;还可以帮助到神经系统功能的传输，还可以有效治神经衰落的疗效。

　　七：黄豆

　　黄豆的拥有着很丰富的蛋白质，如果经常食用的黄豆是可以让人提高精力，还能降低胆固醇的含量;黄豆很能够增强脑血管的机能。

　　八：鱼类

　　经常吃鱼类的话，能让人们的精神力更集中;淡水鱼包含着不饱和的脂肪酸，有效的保护脑血管，且对于大脑的细胞活动很有作用。