整天嚷嚷着要减肥，可是嘴巴还是按照自己喜欢的食物来;可是一旦看到别人苗条的身材，想到自己肥胖身躯，就下定决心一定要减肥;就开始各种研究，最后从朋友那得知蔬菜的减肥法，下面就跟大家分享一下吧！

　　一：生吃蔬菜的减肥法

　　生吃蔬菜有的人是很排斥甚至不敢吃，可也有一部分很爱的。其实蔬菜生吃是能够很好吸收营养物质的，还可以帮助到点燃身体多出的脂肪，从而加快新陈的代谢，帮助肠胃消化;对于减肥也是很有效的，所以生吃蔬菜是有一定的好处。

　　如果不爱生吃蔬菜的，怕直接生吃有味道还是讨厌的，其实有一个办法：可以在蔬菜里面加入牛奶或者豆浆然后在一起食用，也还可以加入蜂蜜或者果汁，最后的口感不错还有营养的成分在;还有一点就是，不是所有的蔬菜都可以生吃的，虽然生吃的蔬菜能够得到很好减肥效果，但是胡萝卜建议不要没有煮直接吃，怕会引起其他身体的不适。

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　　二：蔬菜减肥汤

　　对于比较贪吃的人来说，是很难控制饮食;这时候就可以通过喝汤来填饱肚子，主要减肥瘦身效果很明显而且能够排毒消化便秘。

　　海带豆芽汤:在减肥的时候喝是个不错的选择，它营养很丰富又能够使肚子得到饱满。

　　白菜香菇汤：这道汤里面材料有香菇，有白菜，有西芹再加上洋葱;除了香菇，其余的白菜，西芹跟洋葱都是减肥蔬菜里面最好的，主要的作用是清肠解毒。

　　苦瓜番茄玉米汤：番茄里有维生素可以清除脂肪，而玉米可以刺激肠胃，通便顺畅且防止便秘，苦瓜番茄玉米汤加起来可以很有效的消化。