对于男性来说，如果精子质量不好的话，很容易就会导致一些不孕不育的情况出现，甚至有的时候还会危害到自身的身体健康，这个时候选择一些药物调理的话，自然是一个非常不错的选择，一些比较常见的药物包括六味地黄丸和一些补肾壮阳的滋补药物，但是对于这种情况，通过药物治疗的话见效可能会比较短一些，男性朋友可以到医院进行检查之后配合医院做积极的治疗，并且在饮食上也可以找一些对自己身体比较有益的食物。

　　1.蛋白质

　　做为精子当中重要的原料之一，男性可以适当的补充一些含蛋白质比较丰富的食物，因为这是经验形成的主要材料，如果蛋白质比较缺乏的话，很有可能就会导致少精症的出现，一般来说，像一些瘦肉鱼虾当中所含有的高蛋白就是非常丰富的，只要适当的吃上一点，就可以给我们的身体达到一个非常好的滋补效果。

　　2.锌

　　实际上很多男性生殖功能低下，都是由于体内的锌元素不足而导致的，所以在很多时候，我们不仅要依靠一些外在手段的治疗，我们也需要通过一些食物调理的方式来补充身体当中所需要的营养成分，实际上在我们比较常见的环境当中，一些贝壳和海产品当中所含有的微量元素是非常丰富的。

　　3.维生素

　　这种营养成分，他们主要的工作就是帮助精子提供原料，从而促进它们的生成和活力，并且它可以维持整个副性腺的保护工作，预防一些传染性细菌真的侵入， 所以说对于先有前列腺炎的男性来说有非常好的调理作用，并且在精子整个的活动过程当中，这些成分都是必不可少的，一般来说，像一些蔬菜和水果，动物肝脏当中所含有的这种成分十分丰富。

　　想要更好的调理自己的精子质量，更重要的还是需要调整好自己的生活习惯，拒绝一些刺激性的食物，这样就可以有效的帮助男性减少一些弱精症的情况。