现在有些药物是可以缓解痛经症状的，但是大家对于药物的副作用又有些担心，如果我们可以通过吃一些水果来治疗和缓解痛经的症状相信大家都是愿意接受的，所以我们有必要了解一下痛经需要吃哪些水果，这样大家可以在平时的时候适当的购买一些。

　　1、苹果、番茄和葡萄

　　这几种水果里面还有很多的矿物质同时也含有很多的维生素，这些物质能够帮助缓解痛经的症状，同时也可以补充身体里面需要的养分，而且这几种水果是市场上常见的，很容易就可以买到，在没有痛经的时候经常吃一些对身体也是有好处的。苹果可以加入一些红酒然后用中火炖15分钟左右，出锅以后泡两个小时左右就可以吃了，治疗痛经的效果非常好。

　　2、核桃和红枣

　　核桃和红枣里面含有的成分能够调节内分泌，很好的改善内分泌紊乱的症状，同时对于月经不调和痛经也有一定的效果，我们可以去市场上购买一些放在家里，每天吃几颗对身体是很有好处的。我们可以买一些红枣加上鸡蛋一起煮，先要把鸡蛋壳敲破，在锅里面放两碗水，把红枣和鸡蛋一同放入锅内，把它变成一碗水的时候就可以出锅，先把鸡蛋吃掉以后再喝红枣汤，这样味道非常不错，而且效果也很好。

　　3、榴莲

　　很多人不爱吃榴莲所以对榴莲了解的不多，其实榴莲可以很好的缓解痛经的症状，同时还有活血散寒的功效，营养价值也是很高的，非常适合体寒怕冷的女性朋友。

　　4、香蕉

　　香蕉有很好的安神作用，而且能减轻腹痛的感觉，香蕉不仅口感上非常甜美而且也可以帮助我们缓解痛经的症状。