现在这个社会，什么事情都讲快，快到我们可能都来不及顾及到自己的身体健康。根据一部分调查我们了解到在现在这个生活当中大多数女性都存在月经不调的一个情况。月经不调其实很多时候是因为气血引起的。你包括很多时候女性朋友们会痛经也是同样的情况。但是能够真正意识到这一点导致的伤害的却是极少数。气血对一个女人来说是非常的重要，气血对了，女人经期才不会过于的疼痛。

　　(一)饮食调理

　　女人来月经的时候切记不要吃冷辣等具有刺激性的食物，一般来说女人来月经的时候由于体内会流出一部分血液，身体类缺水，所以要多喝水但是不是让你多喝冷水，而是要多喝热水。大多数女性朋友有这样的体验。越是来月经越是不能吃冷就是，越是想吃，冷冻性食品，平时可能还能够禁止自己不去吃啦。但是越是来月经的时候，却越是想吃辣，这个时候就要控制住自己。女性痛经的时候可以用热牛奶加蜂蜜这样是可以缓解痛经带来的痛苦，月经下不来的时候可以喝红糖水，玫瑰花茶也是可以缓解痛经。多吃一些蔬菜鱼类，水果及时补充能量。

　　(二)中医药进行调理

　　中药对痛经进行调理，要依据医生的一个配方。千万不要自己乱来听信偏方，有的偏方对痛经有一定的作用，但是有的偏方不但没有作用，反而会有一些弊端。

　　(三)日常的护理

　　对于经常痛经的女性来说。一定要注意月经来的时候得保暖。最重要的是避免在月经来的阶段感冒，或者生病。这些都是对月经痛经有一定的影响的甚至会延长经期，日常的护理要做到位要保持对女性私处的清洁，保持长期的卫生。

　　(四)用西药进行止痛

　　针对少部分痛经痛得特别厉害的女性同胞来说。这个时候就需要先止痛，而不是先去管调养。止痛来讲，一般用西药效果会比较明显。有的女性同胞痛经痛到甚至昏厥。却一直不使用西药怕西药会引起不良的效果。这种担心不是没有依据，但是在我们痛的实在厉害的时候都还不进行一些措施的话对人的一个本身是不好的。