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月经推迟怎么办?如何才能减轻月经推迟的现象?

导语

其实很多时候都是因为压力太大,然后情绪不稳定,才导致月经不顺。

  其实很多时候都是因为压力太大,然后情绪不稳定,才导致月经不顺。包括对我们一些精神压力也需要更大的坏处,所以我们月经不来,或者是推迟的时候要怎么办呢?

  1、尽量的不要过度紧张

  生活当中,不要大喜大悲,工作压力也不要过大,并且要保持精神的愉快,不要有太大的情绪波动,因此导致我们女同胞的大姨妈会晚了点,有些人月经推迟,只要不超过一个星期,都属于正常现象,不要过度紧张。

紧张

  2、平时要注意自身的卫生

  平时要注意自身的卫生,预防细菌和病毒的感染,但是要注意月经期间不要性交,这样会加重月经期出血的,还要注意保暖,不能过度劳累,这些都有可能导致下次月经推迟的。

  3、平时尽量的穿纯棉的内裤

  平时尽量的穿纯棉的内裤,透气性好,还要勤洗勤换,注意阴部的清洁与干燥。

内裤

  4、注意月经期不要吃生冷的食物

  注意月经期不要吃生冷的食物,也不要吃辣椒之类的,对于有便秘现象的人,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免大便干燥,但是不要吃葱姜蒜等刺激性的食物。

  如果平时的营养跟得上,再加上平常的坚持自身锻炼,可以让大姨妈保持正常,如果每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也会让自己的身体变得好一点,自己的身体抵抗力强了,但是我们月经也就会变得比较规律。人在心情不好的时候,来月经的时间也会受到影响,这也是需要注意的。

吃水果

  如果当您出现大姨妈推迟的情况一定不要忽视,因为来例假都是象征着成熟,从一个女孩变成女性的过程。如果您的大姨妈不正常,严重的话,会变成不孕的情况。而且在大姨妈期间,要做好个人卫生,内裤也要勤换,平常注意保证充足的休息,不要让自己处于过度劳累,或者过度焦虑的状态。

(责任编辑:Nico)

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