好多人会因为焦虑症而发愁，有些人小小年纪就会得焦虑症，但是又害怕被父母知道，所以又偷偷的自己想办法治疗。他们怕吃药被父母发现，经常会产生一个这样的疑问，如果自己得了焦虑症的话，不吃药会不会越来越严重呢?

　　其实并不是这样的，焦虑症也十分情况的，如果你发现的早的话，焦虑症是很容易治疗的，就算是不吃药，凭借你自己的本事也可以将焦虑症攻克，但是如果你得了焦虑症还不加以治疗的话，久而久之肯定是会越来越严重的，所以你要学会根据自己的实际情况去决定你的患病情况会不会更加严重，严重与否都在于你自己，如果你的病情不是很严重的话，你可以采用我下面介绍的方法进行治疗。

　　1、 全麦面包

　　面包中含有一种被叫做硒得微量元素，对我们得身体是有好处的，起作用的是其中含有的碳水化合物，最重要的是，如果焦虑症患者经常食用的话，会缓解他的症状，而且对于焦虑症患者的焦虑心情也是有舒缓作用的，所以，多吃点儿全面面包也是能够减缓焦虑症患者的症状的。

　　2、 瓜子

　　好多人认为瓜子在锅中炒的时候感觉很脏，所以觉得没有营养，并不经常吃，但是瓜子中也是很有营养的，其中含有蛋白质。瓜子中的一种镁元素能够使患者抑郁的心情变好，能够使患者的身体变得轻松起来。

　　3、 菠菜

　　菠菜是在乡下经常能看到的一种蔬菜，吃了之后能够使人的身心愉悦，变得轻松。而且菠菜中有一种物质事业以降血压的，人体在缺乏镁元素的时候就会容易的精神上的疾病，所以多吃一点儿菠菜好处理海水多余坏处的。