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什么是社交焦虑障碍???

导语

在生活中,我们往往免不了交际,面对各色各样的人,有些人会害怕和陌生人说话.

  在生活中,我们往往免不了交际,面对各色各样的人,有些人会害怕和陌生人说话,见到陌生人会脸红,心跳加速,甚至还会说不出话来。他们讨厌人群密集的地方,他们会想逃离,远离人群密集区。这就叫做社交焦虑症,它常常存在于青年人身上,特别是一些青春期的学生,因为他们青春期的特点是害羞,与异性接触会脸红、手心发汗和心跳加速等情况。它是属于一种精神疾病,他们还特别恐惧别人对他们不会的评价。那么我们要怎么缓解这种症状呢?

  一、树立强大的自信心

  首先这一类患者是非常缺乏安全感的自信心的,所以我们首先要给他们足够的自信心。在日常生活中,要多多夸奖并且鼓励他们,尊重他们的个人思想。如果他们有自己的想法或者说想去做某件事的时候,我们一定要支持他们,不要觉得他们的愿望很不切实际或者嘲笑他们。除了别人给予他们的自信,还要有自我的精神暗示,要不断告诉自己“我能行,我是最棒的”,只有内心足够强大才不会被这些所影响。

  二、多阅读、多交流

  除了别人给的自信心和自己的心理暗示,还要进行多多阅读,多看看别人的故事,感受一下别人的人生,有很多人生命中遇到挫折但是他们遇到困难挫折毫不畏缩,反而却迎难而上,多多阅读充实自己,把自己投入进去,才会慢慢减轻这种焦虑症。其次在保证时间充足的情况下还可以去外面散散心,可以选择和家人一起,也可以自己旅行,多多接触,多多接触外界环境。定期与家人交流也是不错的选择。

  三、参加社会实践

  我们不仅要相信自己,在平时生活中还要积极参加学校或者社会组织的实践活动,在实践中慢慢体验生活,调整一下自己的心态。

  社会焦虑障碍症并不是不能改变的,只有慢慢相信自己,多多和外界接触,这种症状会逐渐消除,最终变成一个乐观向上的人。

(责任编辑:Glin)

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