每次有家里的亲人或者是朋友去世，我们都会伤感很久，甚至自己也会感到很恐怖，总是感觉世事无常自己也会有这样的时候，在之后的一段时间里面，我们的心情都是很低落，感觉这一天离自己很近，压很害怕自己的亲人离开，每天都活的很焦虑，其实这个就是现在医学上面说的死亡焦虑症。

　　1、我们要转移自己的注意力

　　一般都是因为自己最近去参加过葬礼，在短时间内才会感觉自己接受不了，也很害怕去面对死亡，那在这个时候我们可以去转移一下我们的注意力，让自己去关注另外一件事情，找到一个可以影响到自己的事情，当然是要好一点的事情，这样我们可以把中心转移到那边，这样过一段时间自己就会忘记自己对死亡的恐惧了。

　　2、我们要多多培养自己的信心

　　我们会害怕死亡，其实也是对自己没有信心，我们要坚信自己的可以的，没有什么是不可以面对的。好好培养自信心，这样才可以让自己变的强大起来，在面对什么事情的时候不至于会影响到自己，当然这个也是需要家人和朋友的鼓励，不要总是害怕自己的家人会离开，这个是一个我们改变不了的事情，我们要学会去接受，面对，不能让自己总是一味的回避，我们培养自己良好的自信心在去面对这些就会是伤感而不是很焦虑了。

　　3、选择放松疗法

　　在我们知道自己患有死亡焦虑症的时候，我们可以去选择一个人去旅游，去运动，去放松自己，这样也是可以缓解对死亡的恐惧，在一段旅行结束之后，你会发现，自己在面对死亡会坦然很多，不会在那么恐惧了，这就是放松疗法的好处，轻轻松松就好了。