乳房美不美在于乳晕，在不了解乳房的情况下，很多人发现，乳晕怎么会变得越来越黑，担心是不是哪里出问题了?下面一起来了解一下乳晕变黑怎么办吧。

　　一、乳晕是什么

　　乳晕就是乳头周围的那一圈，正常情况下，青春期的时候，乳晕是粉色的。但随着年龄的增长，颜色会逐渐变黑，尤其是怀孕后，颜色更深。

　　二、乳晕变黑的原因

　　1、怀孕

　　怀孕的时候，女人的荷尔蒙会发生改变，这会使得乳晕变大、变黑。生完孩子后，荷尔蒙会慢慢恢复正常，但乳晕变大变黑的情况已经不能改变了。

　　2、内衣质量不好

　　质量不好的内衣，材质都比较差、不透气，穿着的时候与乳头不断摩擦，会造成黑色素的沉淀，导致乳晕变黑。

　　3、过度刺激乳头

　　孩子吸吮母乳会摩擦到乳晕，这会加重乳晕变黑。过度的抚摸乳房、过度的性生活也是乳晕发黑的原因之一。

　　三、怎么保养乳房

　　1、改变不良的生活习惯

　　很多人睡觉喜欢趴着睡，穿内衣喜欢挤压，其实这对乳房有很大的伤害，乳房最受不了挤压了，这会使乳房的组织受到损伤，长时间会出现乳房变形的现象。睡觉的时候建议选择仰卧或者侧卧，在内衣的选择上，要选择材质好的、透气的、大小合适的。

　　2、加强健美锻炼

　　很多健身操或者瑜伽，在锻炼时都有针对上身和胸部的动作，平常学习这些不但可以保证每天的运动量，还有调整身形、塑身的效果，使自己看起来有气质。

　　3、坚持按摩乳房

　　按摩乳房，可以促进乳房周围血液的循环，也有助于改变乳房的形状，使乳房看上去更加健康丰满。但这需要长期坚持，才能看见效果。