都说斑是女人的头号天敌，无论什么年纪的女性都有长斑的可能，而且不分严重程度。大多有雀斑、黄褐斑、色斑等，但无论是哪一类斑，零星地长在脸上，真的好难看。

　　1. 肝不好，可能是长斑的元凶

　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，显得面色红润有光泽;反之肝血不足，便会面色无华、暗淡无光、黑色素易沉淀。

　　所以，如果肝气郁结难疏，会导致肝功能失调，血液运行不足，气血虚弱则会导致体内的毒素无法排出，长期累积后便容易长斑。

　　2. 不良的生活习惯

　　不正确的清洁脸部习惯会使皮肤变得敏感，人体便会分泌黑色素来保护皮肤，一旦色素过剩，就会沉淀形成斑。

　　电脑辐射也会渗透皮肤激活黑色素，促使黑色素生成，容易导致黑色素沉积或老死在皮肤内，使皮肤长斑。

　　3. 再不防晒又晚了!

　　很多人认为防晒是爱美姑娘的事，其实不然，从孩子到老年人都应该养成防晒的好习惯!

　　过多的阳光照射，不仅会让面容明显苍老、黝黑，皱纹增多，还会导致黑色素累积，更容易形成色斑。

　　此外，防晒不只是夏天的工作，四季的阳光中都有紫外线，经常裸露在阳光底下会使皮肤老化，还会引起黑斑、雀斑的形成。

　　很多人到了冬天就会忽视防晒，其实即使到了冬天，紫外线的威胁也丝毫没有减弱，而皮肤新陈代谢的功能却在减弱，所以冬天更需要做好防晒工作。

　　几招拒绝色斑、皱纹、光老化

　　1. 注重饮食养气血

　　阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、红豆、鱼胶等食材都是补气养血的好选择。中医认为，有诸内必形诸外。气血是人体生命活动的动力和源泉，气血充沛才有亮丽形貌。关爱自己，从调护气血开始。

　　另外，脾胃是气血生化之源，它们功能正常，则气血旺盛，容光焕发。因此，调理脾胃是养气血必不可少的环节，饮食无度、生冷不忌或过度节食都需要避免。

　　2. 睡好养肝美容觉

　　“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的简单而行之有效的方法。

　　优质的睡眠能养护肝脏，晚上23点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。晚上一定要在23点前准备睡觉，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

　　平时要注意戒怒减压，工作劳逸结合。因为怒伤肝，劳累也会加重肝脏负担噢。

　　3. 揉一揉眼周

　　眼周是面部皮肤最柔弱的地方，一旦气血不足，眼周就会有黑眼圈、皱纹、黄褐斑。常常按摩眼周，可以预防眼周黄褐斑及皱纹的出现，延缓皮肤衰老。

　　两眼轻轻闭合，按摩两侧睛明穴(目内眦角稍上方凹陷处)，用左或右手的拇、食指轻施压力按压两侧睛明穴约1分钟，再按揉50~100次，最好两手交替按揉。

　　4. 双手搓搓脸

　　搓脸能加强脸部的血液循环，促进新陈代谢，不仅能让脸色变好看，还能减少皱纹和老年斑，在一定程度上延缓衰老。

　　搓脸前要先把脸洗干净，避免脸部有过多细菌和杂质;其次要把手搓热，不要用凉手直接搓脸;最后按照“从下到上，从里到外”的方向进行提拉式按摩。

　　5. 防晒死角要注意

　　很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。

　　死角一：头发

　　保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。

　　死角二：脚背

　　在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射暴晒，如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。大家在涂涂防晒霜时也不要漏了脚背，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

　　死角三：眼睛

　　夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害，同时涂抹合适的防晒霜。

　　最后，还要提醒大家。再好的防晒产品也是有一定时效性的，特别是长时间待在户外的朋友，最好是早、午各涂抹一次防晒，同时在晚上回家后，再配合使用配方温和的晒后修复产品，才能更好地保护肌肤。