很多时候说到更年期这个话题,我们不会先想到男人，男人也是有更年期的，只不过大多数时候表现出来没有女人那么强烈和严重。一些人也会出现了身心失去平衡的状态，这个时候要多加留意。一大部分人没有特别大的异样，可以平稳度过。往往被我们所忽略了。

　　一、男人的更年期时间段

　　通常是在40~45岁这个时候开始的，一直到60~65岁，中间会是一个持续的过程，因为雄性激素的减退，睾酮水平下滑，是许多男性更年期症状的主要原因，多数人感受轻微，没有特别的波动。(要正确看待年龄与衰老的过程，在这一时期进行自我调节，合理规划自己的生活)

　　二、精神方面状况

　　会感到易怒，认知能力下降，忧虑焦灼，变得不自信，生活丧失激情，注意力不再集中，絮絮叨叨，脾气变差。(保持良好的心情，做一些令自己愉快的事，保留自己的爱好，多看看积极向上的书籍，参加娱乐活动)

　　三、生理方面状况

　　睡眠质量变得不好，不易入睡，容易做梦，易惊醒，皮肤老化萎缩，肠胃功能弱化，食欲不振，关节疼痛。有的甚至会听觉障碍。视觉模糊。身体机能下降，性欲降低。(注意平时的饮食健康，切记酗酒。适当用一些药物作为辅助，营养摄取合理化，避免过度操劳，长期熬夜)

　　四、性生活方面

　　没有了激情的欲望，感觉力不从心，身体素质下滑，变得对什么都没有兴趣，有的甚至出现性功能障碍。(做一些体育锻炼，恢复肌体能力，重新找回自我)

　　更年期是男人们都会经历的时期嘛，也不要太过紧张，注意自我控制及调节。慢慢适应这个时期的变化。