女性到了年龄之后，除了心态没改变，容颜、外貌都是会随着时间的改变而逐渐改变的;相信很多的女性都是非常爱美的，所以看到自己容颜时间衰老肯定是会非常的紧张。其实身体里面的各个机能出现衰老也是属于正常的，由于体内的新陈代谢速度逐渐下降，所以想要延缓衰老的话，最主要的就是需要加快体内的新陈代谢，这样才能达到延缓衰老的效果。

　　1、多喝水准没错

　　刚生出来的孩子为什么皮肤那么好，主要就是因为孩子体内水分是非常高的，但是到了十几岁或者二十几岁之后，皮肤很难保持弹性的，所以说在46岁左右的年龄，多喝开水是绝对有必要的;同时，对喝开水开能改善肠道的机能，加快肠道的新城代谢，肠道干净了，吸收好了，皮肤慢慢的也就可以改善了。

　　2、西兰花的好处多多

　　女性到了46岁之后，除了身体里面的机能会衰老之后，就怕的其实就是一些常见的妇科疾病以及乳腺疾病，所以多吃西兰花好处是很多的;第一就是西兰花里面含有的钙、铁、钾元、锰等这些元素是非常丰富的，而这些元素具有给身体补充营养的效果;第二西兰花里面抗氧化的成分比其他蔬菜的成分高很多，所以她抗癌的效果也比其他蔬菜好很多。

　　3、多吃含胶原蛋白的食物

　　为什么女性到了是46岁之后皮肤就会越来越差，最主要的一步就是皮肤里面的胶原蛋白逐渐的流失。所以说女性如果想要让自己保持年轻，延缓衰老的话，最重要的就是吃一些富有胶原蛋白的食物，这样时间久了之后才能慢慢地改善自己的皮肤。而富有胶原蛋白的食物其实是非常多的，比如说猪蹄，海参;而除了这一点之外，可以买一些对自己皮肤有用的护肤品，针对自己的皮肤来用可能会比买那些昂贵的护肤品更重要。