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害怕顺产时的疼痛怎么办?3妙招减轻生产的疼痛

导语

自然的生产方式不但有利于妈妈和宝宝的身体恢复,更重要的是,它也直接的影响了孩子的大脑发育和身体发育程度。

  自然的生产方式不但有利于妈妈和宝宝的身体恢复,更重要的是,它也直接的影响了孩子的大脑发育和身体发育程度,虽然很多时候妈妈比较害怕顺产时的痛苦,但是为了更好的保证宝宝的体质健康,很多妈妈也逐渐开始选择顺产的方式了,但是很多妈妈还是无法抵抗自己的害怕心理,但是在这个过程当中,只要掌握以下几种方法就可以轻松的化解自己的害怕心理。

  1.不要吵闹

孕妇 生产

  生产的过程当中需要消耗大量体力,所以在这个时候准妈妈们最好可以为自己保留体力,如果因为疼痛孤独的大喊大叫,反而会消耗大量的体力,所以在这个时候必须为自己保存体力,不管有多疼不要一直吵闹消耗不必要的体力,并且越吵闹疼痛的感觉就会越明显。

  2.调整呼吸

产妇 呼吸

  女性在生产的时候都会感觉到十分紧张,所以难免会出现呼吸急促的情况,但是过于紊乱的呼吸,很容易会造成自己的情绪加重情况,为了更好的调理自己的休息,一定要适当的调整自己的呼吸情况。我们尽量可以选择用鼻子吸气,这样可以更加有利于我们调整整个身体的支配。

  3.保持信心

生产 保持信心

  这个过程毕竟很难忍受,所以很多妈妈在过程当中都会觉得自己快不行了,但实际上,在没有信心的情况下,就会加重自身的疼痛感,所以在这个时候,我们应该适当的转移注意力,千万不要把所有注意力都集中在自身的疼痛上,我们应该将注意力整个的集中在我们的努力过程上面,给予自己最大的信心支持,这样才能使这个过程相对的轻松一些。

  不管怎么说,想要更好的应对,也需要在产前适当的进行一些营养补充,这样才能更好的帮助我们补充自身所需要的一些体力。


(责任编辑:Lucy)

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