生活中我们吃的很多食物中都含碱，多吃碱性食物，不仅能够帮助人体内的酸碱平衡，还能够帮助人体在生理上排毒、补水等。一般怀孕的妈妈多吃碱性食物不管是对自身还是宝宝都有好处。除了这些，碱性食物对身体还有预防疾病的作用，可以坑疲劳、预防结石等。

　　说了这么多，那生活中到底哪些碱性食物，哪些食物中含碱性量比较大呢?下面小编带大家去看看吧!

　　1. 蔬菜类

　　其实在生活中含有碱性的蔬菜很多，比如：大白菜、小白菜、包心菜、南瓜、芹菜、藕、百合、山药、胡萝卜、冬瓜、红薯、土豆、菠菜、油菜等。其实种类有很多，有你喜欢吃的也有你不喜欢吃的，那你可以选择你喜欢吃的多吃一点。碱性食物的吃了对身体有益无害，所以挑食不是一个很好的习惯。

　　2. 水果类

　　饭前或是饭后一个水果，能够有效地补充体内缺失的一些东西，那么哪些是碱性水果呢?比如：西瓜、草莓、哈密瓜、甜瓜、石榴、桃子、山楂、樱桃、桂圆、荔枝、桑葚、木瓜、苹果、柠檬、菠萝、橘子等这些水果的碱性成分都比较多，所以建议平常多吃一点水果，对身体有好处。

　　3. 饮料类

　　平常有的人都不喜欢喝水喜欢喝饮料，饮料里面也是有将就的，哪些饮料里面的碱性成分比较多呢?比如：牛奶、豆浆、茶、葡萄酒、鲜榨果汁、蜂蜜水、无糖黑咖啡等，这些都是碱性比较强的饮料，平常我们在要入睡之前喝点牛奶或是蜂蜜水，能有效的提升睡觉质量，更加的能够为身体保持平衡。

　　小编就简单介绍以上三大类，生活中碱性食物很多，不要挑食，规律作息，这是对身体的最大保障。