我们都知道钙片对人的身体发展和发育也有很大帮助和好处，一般小孩子在长身体时，家长都会买钙片，或是做一些有钙的食品给BABY吃，这样能够使孩子在成长期有效的吸收养分促进身高的增长，孩子可以吃，老人家也是可以的。吃钙片也是有时间段的，并不是不管什么时候就一直吃。在某些时间段有效的吃钙片可以对身体进行改善与帮助。那么我们要在什么时候吃钙片呢?就请大家抽空看下以下整理。

　　1. 吃钙片的最佳时间

　　一般情况下大家会边吃饭边吃钙片，或是吃饭过后的45分钟吃是比较好的，因为在这段期间胃酸的活动性是最强的，这个时候吃钙片可以把其中的营养充分的吸收到各个部位，每个人肠胃刺手能力都是不一样的，一般晚饭过后吸收能力是最强，所以晚饭前后吃钙片的效果是最好的。

　　2. 吃钙片的禁忌

　　补钙的时候是不能吃一些含纤维很高的食物，就比如菠菜等，这样很容易导致补钙量下降。还有吃钙片时，不要和豆类、奶类的饮料一起服用，在这里很容易走进误区，如果和这些一起服用很容易导致肠胃消化不良不容易吸收。

　　3. 补钙片的适合人群

　　都有哪些年龄段适合补钙呢?不管老人还是小孩子都是需要补钙的，只是用量要分清楚，不能觉得量越多越好。一般小孩补钙量不用太多，因为他们本来就处于成长期适量就行，但是老人的话可以多吃，补充身体已经衰老的机能。

　　吃钙片对人的身体有很好的帮助，在固定的时间段吃能够更好的促进身体的吸收，所以我们要记得适量补充下哦!