人体是需要吃粗粮和细粮咱俩相互搭配来食用，如果经常吃细粮的话会流失一些营养成分。所以要讲究平衡才是最健康的饮食习惯，粗粮它可以降低我们的血压，降低我们的血糖，从而也可以维持身体内各个系统的平衡。那么粗粮并不是适合人人都适合，对于一些肠胃不好和营养不足的人是非常不建议吃粗粮的，如果吃得过多的话是对胃有一些伤害。那么下面就为大家来介绍一下哪些人不适合吃粗粮呢?

　　1、消化能力差的人

　　如果胃不好或者是消化能力差的人尽量不要吃粗粮，因为粗粮内含有大量的纤维成分，对于我们的肠胃是非常不健康的。同时也可以导致一些胃部的疾病，因为它可以增加我们胃部的负担，从而产生一些胃胀的状况。如果吃多了的话也会诱发一些其他的疾病，所以一些缺钙和其它元素的人也不能多吃粗粮，因为在粗粮当中没有很多的营养成分，吃多了的话也会引起消化不良的问题。

　　2、营养不良，免疫力低下

　　粗粮也会影响我们身体里的吸收，时间久的话会对人体造成一些营养不良的情况。因为在粗粮当中还有很多的纤维素它会阻碍一些营养成分的吸收，同时对于免疫力低下的人是非常不利的。所以建议一些贫血或者是消化能力当然不建议吃粗粮，它不仅对我们的胃部增加负担造成伤害，同时也可以诱发一些其他的疾病。

　　3、儿童食用粗粮会导致消化不良

　　小孩的肠胃是很虚弱的，如果食用很多的杂粮食物也会引起不良的情况，对于儿童的正常生长发育是非常不利，而且是不健康的，建议家长在孩子的饮食中可以少许的加一些粗粮熬粥喝，这样偶尔的使用对孩子的健康是有帮助，千万不要过多的食用，避免造成一些其他疾病。