其实只要上过生物课，我们都知道碱性水果里的四大主要成分是钙钠钾镁，这些是我们人体运动当中必不可少的四大有利元素。但凡是我们生活中的食物，只要是含有钙钠钾镁，都会在我们人体内里进行新陈代谢，从而最终产生的灰质呈碱性，这类食物使我们称它们为碱性食物。

　　1、可以多吃水果

　　生物老师肯定告诉我们，要多吃碱性的食物，比如新鲜的蔬菜、诱人的水果，其实这些都是碱性的食物。如果我们人类每顿饭中，含有碱性食物占整体的75%，那么剩下的25%，完全就可以用五谷类蛋白质天然油脂来代替。

　　我们种植的植物里面，有98%是碱性的，但是除了加州李和红莓之外。我们所有新鲜的蔬菜和水果都是碱性的食物。我们日常生活中用的碱性食物，分别有有蔬菜、牛奶、水果。硬果里有的板栗、椰子、杏仁等。

　　2、可以吃哪些食物?

　　其实有可能大家都不知道，红酒也是蛮不错的碱性食物，可以在夜深人静的时候，自己享用一点红酒，养颜功效很不错哦!

　　具体如藕、柿子、豆角、萝卜、茶、西瓜、莴苣、洋葱、南瓜、生梨、海带、草莓、土豆、香蕉、苹果等。

　　食物中最高的碱性食物您知道是什么吗?有些人可能知道，没错，其实就是海带!如果你每星期都能吃上3-4次的海带，也是可以的。

　　并且最重要的是，碱性食物吃多了还会助于我们提高智力，面临高考的学生们，妈妈可以帮着做一下的哟!

　　3、可以多吃碱性水果吗?

　　当然可以的!

　　水果不仅含有较多的矿物质和维生素，如果女孩子们多吃水果，可以抗老，并且让自身美容养颜、清肺润肺等功能。

　　碱性食品是我们人体中必要的，但是您如果想身体健康，也不能让自己身体碱性较高，俗话说，做什么事情要有度，尽量不要让人体内的碱性过量。