生活当中有很多女性都睡眠不足，长时间睡眠质量不好的话是对身体就有害的，失眠的人就来食用安神补血的食物;下面我就来介绍芹菜红枣瘦肉汤的做法，还有其他适合安神补血的食谱。

　　一：芹菜红枣瘦肉汤的功效

　　芹菜红枣瘦肉汤的是可以很好的来安神补血的，红枣是有丰富钙，丰富的铁;对于补气养血很有效果，红枣还有养颜肌肤的作用;芹菜是有利尿，有清热的效果，可以情绪稳定的;这道芹菜红枣瘦肉汤是会让人有食欲的。

　　二：芹菜红枣瘦肉汤的做法

　　芹菜红枣瘦肉汤的做法：首先要准备有芹菜，有瘦肉，有香菇，有红枣，有姜，把准备的瘦肉拿出来切，添加盐和油腌制;再把香菇洗干净切片;红枣洗干净，芹菜要洗干净切段;此刻就可以开始起油锅，然后把香菇和芹菜倒入翻炒，汤锅要加入清水，倒入姜和香菇和芹菜，等水煮开后，在下入红枣和瘦肉水煮沸后在加入调味料即可。

　　三：安神补血的食谱

　　1：阿胶大枣乌鸡汤

　　阿胶大枣乌鸡汤的做法：首先准备的材料有乌鸡，有阿胶，有黄精，有芡实，有桂圆，有大枣，有枸杞子，有桑葚等;要把这些材料都放入锅中，炖煮个三四个小时的时间，用慢火下去炖煮即可。这道阿胶大枣乌鸡汤的功效就是补血和滋阴的。

　　2：首乌大枣粥

　　首乌大枣粥的做法是：首先准备的材料有何首乌粉，有大枣，有冰糖，有粳米等;准备好材料要把粳米和大枣放入锅里，熬成粥;等到半个小时后添加何首乌粉，此时要一边煮一边搅拌，煮到有粘稠就可以了，最后添加冰糖。首乌大枣粥的功效就是可以益精血和对失眠不好的人有治疗效果。