其实要想做到真正成功的减肥，就必须从自己的饮食上入手，如果你每天只运动，但是不控制自己饮食的话，体重是很难掉下去的，而且减肥当中最关键的就是饮食，只有自己摄入的营养品正确了，且食物的摄入量刚刚好的话，这样才是真正的减肥，对于网上或者说一些减肥专家告诉你的减肥餐，这才是正确的减肥打开的道路，不要每天盲目着做着那些瘦肚子，瘦腿，瘦肩膀的那些运动，我相信如果你只做这些的话，哪怕你能坚持一年效果也只是很少的，那么有哪些简单又实用，而且好吃的减肥餐呢?我给大家总结出来了以上六种，希望能够对你们有所帮助。

　　一、水煮虾加西蓝花

　　这是我最喜欢的一种，对于我本人来说，我是非常喜欢吃虾的，而且在绿色蔬菜粥，西蓝花，也是我比较喜欢的一种，所以这两款食物水煮的结合我还是经常使用的，可以说这是我用的最频繁的一个了，大虾当中有足够的蛋白质，而且不会长肉，西兰花就不用说了，绿色蔬菜都是减肥的最佳选择，这两款加起来在放适当的调味品又美味又减肥!

　　二、牛排杂粮饭

　　大家没有想到用少油煎炸出来的牛排也是减肥的一大圣品吧，既能让我们吃饭美味的食物又不会长肉，是不是很不错的选择呢?但是只吃牛排的话肯定是不行的，我们还需要吃一些饱腹的主食，在这里我给大家推荐粗粮饭，毕竟粗粮是不长肉而且饱腹感极强的一种主食，所以这两种食物的结合是相当不错了。

　　三、其他营养餐

　　以上这两种是我觉得营养结合比较好也是我常用的两种，接下来给大家推荐一些其他的，比如说鸡胸肉菠菜再加一些粗粮饭，还有就是巴沙鱼秋葵加上粗粮饭，其实道理都是一样的，都是蛋白质加膳食纤维再加上一定的主食，也就是营养餐种最佳的搭配方案。