在我们的生活当中疼痛是非常常见的，但是疼痛也分为两种，我们在出现疼痛症状的时候，一般都会选择一些止痛药来缓解，但实际上选择这种方法是有非常大的副作用的，除了吃这些药物之外，我们也可以选择一些纯天然的食材来起到一个缓解疼痛的效果。

　　1.草莓，橘子奇，异果，樱桃

　　这几种水果含有大量的维生素c成分，这些成分可以有效的帮助我们减少关节的磨损，对于一些关节中老年人来说，也可以有效的促进骨胶原的合成，对于我们的体内骨骼来说，具有非常好的恢复能力以及组织能力，也是我们组织骨骼当中非常重要的成分，基本上只要适当的多吃一些就可以起到一个非常好的缓解疼痛效果。

　　2.酸奶，牛奶，咖啡

　　虽然以上几种饮品都可以有效的起到一个非常好的缓解疼痛效果，但是他们缓解疼痛的原理是完全不一样的，这些奶制品主要是通过刺激肠道来达到一个缓解腹痛以及炎症的疼痛，一般来说，每天只要喝上一杯，就可以有效的起到一个缓解的作用。而咖啡主要是通过麻痹我们的神经组织来起到一个缓解的效果，尽量可以选择在早上饮用。

　　3.黑胡椒，生姜，薄荷，大蒜

　　首先我们先来分别介绍一下三种食材的功效以及原理，首先黑胡椒具有一个非常好的抗炎杀菌的效果，对于一些消化不良或者关节炎而引起的疼痛，就非常好的抑制作用，其次生姜当中所含有的香辛料非常适合一些比较容易出现头痛情况的人，对于一些偏头痛患者来说，只要在使用250毫克的生姜分左右，就可以起到一个非常好的缓解疼痛作用。薄荷非常有利于缓解一些由于肠道刺激而引起的痉挛或者肚子疼。

　　不同食材都具有不同的效果，但是千万不要盲目的食用，避免给身体造成一些不必要的负担。