高血压患者平时并不少见，我们生活中很多人都会得这个病，尤其是年龄大一点或者比较肥胖的人容易得高血压，一旦是高血压就不能不重视了，高血压基本每天都需要吃药，并且是长期的，停药是不可取的，但其实我们也是可以通过饮食调节来控制我们的血压，高血压平时吃哪些食物比较好呢?

　　1、血压高可以吃芹菜

　　很多高血压患者都知道，芹菜是一种不错的食物可以降血压，这一方面效果比较明显，而且有保护血管的作用，高血压患者可以经常食用，芹菜的做法也是很多的，可以炒可以清蒸，也可以煮汤喝，长期食用效果很明显。

　　2、葱和洋葱

　　葱和洋葱也是降血压比较好的食物，经常吃葱可以减少胆固醇的积淀，对血管是很有好处的，葱的吃法也是比较多的，尤其可以和豆腐一起煮的吃，再加上海带，不仅味道鲜美，而且很有利于降血压。

　　3、黑木耳

　　黑木耳的吃法比较多，其中一种非常有利于降血压，晚上用清水将黑木耳泡上，第二天蒸锅蒸两个小时，再放点冰糖一起每天都吃一碗，效果很好。

　　高血压是一种慢性病，要长期注意调理，平时的饮食也是要多加注意，除了要注意一些有利于降血压的食物，还要注意有些食物是不能才吃的，首先要少吃盐，高血压一定要少盐，油腻的食物更是要少吃，肥肉或动物的肝脏都是有升血压的功效的，这类食物要少吃，抽烟喝酒也是不可取的，高血压治疗过程是非常漫长的，除了在饮食上要特别注意，养成很好的饮食习惯和作息习惯，还要坚持吃药。只有两方面都很好的配合起来才可以和正常人一样安享天年。