很多的女性朋友为了减肥是不吃晚餐的，觉得晚餐可以吃也可以不吃的，减肥跟晚餐是很大的关系，是不可以不吃晚餐的，晚餐也不要随便来吃的;晚餐还是要来吃的，那么让我们来看看晚餐要来吃什么才可以越吃越瘦的。

　　一：白菜炖豆腐

　　白菜是有粗纤维，可以来润肠，有效的排毒来帮助消化，白菜中的维生素C，如果可以经常吃的话，对皮肤是很有养颜的功效的;豆腐有钙，有维生素，有磷，有钠，有钾等等，豆腐中有着蛋白质;白菜炖豆腐这道食物是可以有减肥的成效，还有对于生病后可以很好的来调养，皮肤光滑也是有好处的。

　　二：双菇苦瓜丝

　　苦瓜是一个很好的减肥食物，苦瓜是苦的，这个苦是可以很好的来减少脂肪，还有多糖的摄取，夏天来吃的话是可以很好的清热解毒;苦瓜还有可以促进肠胃的蠕动;双菇指的是香菇，金针菇，这两种是可以有很好的减肥效果。苦瓜是可以很好的来榨成苦瓜汁来喝，也可以用来做汤喝，也可以直接下去清炒，做法是多种多样的，晚上来食用这个是很好的减肥食物。

　　三：果蔬沙拉

　　果蔬有着纤维素，如果吃了的话是可以很快使肚子饱，食欲是可以很好的降低的，这个果蔬的是可以很好的身体的能量得到补充，这道果蔬沙拉是可以不用担心会长胖的，吃了它的好处是很好的。

　　四：南瓜番茄汤

　　这道南瓜番茄汤是有着丰富的维生素，可以有很好的排毒解毒的效果，经常喝的话，还可以很好的使肠胃得到很好的调理，纤维很丰富，可以有效的帮助排除身体的毒素，可以有效帮助消化。