女生为了保持身材都会控制自己不要吃得太多，但又有很多的营养是必须通过食物来获取的，想要吃的少又要吃的好，该怎么办，这个时候喝汤的重要性就显现出来了，据研究表明，食物在炖煮后营养都跑进了汤中，喝汤的作用是大于直接吃东西的，这就满足了女性想要健康又想要身材的愿望，接下来小编就教大家集中汤，让你喝喝水就变美!

　　一、绿豆红豆黑米汤

　　做法：将绿豆红豆黑米洗干净提前浸泡一个钟头，捞出豆子和米换水放入锅中煮，大火烧开，然后换成中火煮2个小时，煮到豆子和米都烂掉后就可以了。在吃的时候可以根据自己的口味适当的加入一些白糖调节口感。

　　注意：黑米太硬需要提前泡水，不然煮不开

　　功效：绿豆清火消暑，红豆健脾祛湿，黑米粗纤维易消化。

　　二、柑橘苦瓜汁

　　做法：柑橘洗净去皮切成小块，苦瓜洗净去掉瓤儿切成小块，加水放入榨汁机打碎，过滤掉渣即可饮用，根据自己的口味可适当加入一些蜂蜜。

　　注意：要选取新鲜的水果和蔬菜

　　功效：柑橘含有维生素，苦瓜可利尿消水肿，生食最佳。

　　三、鸡爪排骨汤

　　做法：鸡爪洗净切掉脚指甲，排骨洗净切块，一起放入锅中焯水去掉腥味，加清水煮，可根据自己的洗好加入各种大料及调味品，小火煮2个钟头，煮到汤色发白便可，喝的时候可以撒上少许葱花

　　注意：肉类煮之前要焯水

　　功效：富含胶原蛋白和钙，美容健康

　　其实生活中有很多的食物都可以被顿成汤，将直接吃食物改成喝汤不单单减少进食的分量，有利于保持身材还更能吸收到食物的营养，在喝汤的同时又喝了更多的水，可谓是一举多得，感兴趣的大家不妨来试试看哦~