时代在发展，现在的女性越来越注重养生。又都说女人最重要的养生是补血，其实不止，还有两个很重要的，那就是养气和补肾!那么问题来了，怎么样补血养气补肾呢?最健康的补气血补肾的方式，当然是进食含有补血养气补肾功能的食物了。那么，女人吃什么补气血补肾呢?

　　1. 红糖

　　总有女人在经期内喝红糖水，说对气血好。所以，红糖肯定就算是补血养气圣品的一种了，就算是补肾，效果也是极好的。另外，如果把红糖、红枣、花生、桂圆一起加水在锅里熬成粥，熬的烂烂的，经常吃，它所能够发挥的效果就更好了。还有，熬粥的时候在锅里加上红枣和枸杞，吃了也是会比较补血养气，而且还补肾。

　　2. 花生米

　　由于花生里含有很多的油脂，大多数女人因为估计到身材不愿意多吃花生。其实花生里也含有丰富的身体所必须的蛋白质。而且大多数人不知道的是，花生对于女人来说，也有补肾的功效。所以建议想要补肾的女人们还是平时稍微多吃一点花生。适当进食花生不会影响体重的，况且健康比身材更重要哦。

　　3. 韭菜

　　现在许多人不喜欢吃蔬菜，对于气味古怪的韭菜也是避而远之。但是，韭菜在蔬菜中的营养价值其实是很高的。韭菜中含有许多对人体有利的成分和营养物质。日常多吃韭菜的人身体会比不经常吃韭菜的人健壮很多。其实大多数人不知道的事，除了营养物质丰富之外，韭菜还有补肾的功效。尤其是对于女人来说是非常好的补肾食物之一。所以建议如果是有想要补气血补肾的女性，建议在日常生活中加入韭菜这道菜哦!