女人都爱美，所以女人都很看重美容养颜。有些人选择用各类的护肤品来改善自己的皮肤。但是，所有的护肤品几乎都多多少少含有对人体有害的成分。那么，最健康的方式，还是要通过食用一些对人体有利的东西。其中，效果最好的，不难想到的是维生素。维生素的种类很多，其中就有几种是可以帮助女人来美容养颜的。那么，女人吃什么维生素美容养颜呢?

　　1. 维生素B1：

　　维生素B1是非常好的一种维生素，而且在生活中也比较常见，易摄取。大部分的蔬菜和水果中都含有许多的维生素B1。维生素B1对人体有很大好处，可以帮助提高人的身体机能，能够使人充满活力。最重要的是，维生素B1是有美容养颜的功效的，可以帮助女人抗衰老、抗氧化，使皮肤变得紧致。所以可以在平时的时候吃点维生素B1。

　　2. 维生素B2：

　　维生素B2也是很好的一种维生素，而且在生活中也比较常见，易摄取。大部分的蔬菜和水果中都含有许多的维生素B2。维生素B2对人体有很大好处，可以帮助调节人的神经系统，能够使人心情愉悦。最重要的是，维生素B2是有美容养颜的功效的，可以帮助女人减轻压力，皮肤也会变得很好。所以可以在平时的时候吃点维生素B2。

　　3. 维生素B6：

　　大多数人都没有听说过维生素B6，对维生素B6一无所知。虽然维生素B6没有其他维生素那样对人体有那么多的好处，但是对于人体来说，维生素B6也是很好的维生素之一。维生素B6可以帮助人体抗氧化、抗衰老。除此之外，它还能帮助修复因为太阳晒而受损的皮肤细胞。