都说女人最重要的养生是补血，其实不止，还有一个很重要的，那就是养气!那么问题来了，怎么样补血养气呢?最健康的补血方式当然是进食含有补血养气功能的食物了。那么，到底什么食物比较补血养气呢?

　　1.红糖水

　　总有女人在经期内喝红糖水，说对气血好。所以，红糖肯定就算是补血养气圣品的一种了，另外，如果把红糖、红枣、花生、桂圆一起加水在锅里熬成粥，熬的烂烂的，经常吃，补血养气的效果就更好了。还有，熬粥的时候在锅里加上红枣和枸杞，吃了也是会比较补血养气还养颜。

　　2.红枣加枸杞：除了喝红糖粥之外，如果通过使用红枣来补血养气的话，方法也是很多的。其中直接吃就可以。另外，如果是在学习或者工作的时候，我们可以用开水泡红枣来喝，不过有一点是需要注意的，泡红枣水喝的时候记得要去掉红枣核，不然的话会比较容易上火!另外红枣还可以煮粥喝。枸杞被很多人用来养生，当然也可以用来补气血了。大多数人用枸杞跟红枣一起泡水喝，有时候也可以在煲汤的时候放入枸杞，也有补血养气的功效。

　　3.莲藕加乌鸡：平时我们经常吃的莲藕其实也有补血养气的功效。莲藕可以直接吃也可以弄熟了吃，或者还能煲汤!是想补血养气的话，建议是煲汤吃比较好，因为汤是最有营养成分的!还有乌鸡也是补血养气食物中的一种。乌鸡可以说是非常补的食物了，也比较容易做菜，而且还很美味!

　　4.最常见的黑芝麻：有人喜欢喝黑芝麻糊，其实黑芝麻也是可以补血养气的。经常有人说如果头发白的人多吃黑芝麻，可以让头发变黑，其实这个说法到底靠不靠谱，就不知道了。但是，黑芝麻是有补血养气的功效的。