平常我们喝的不管是牛奶还是酸奶都会含有益生菌。益生菌是一种微生物，他进入人体后对人的身体有帮助作用，主要生活在人体的肠道和生殖系统内。从微观上它能够有效的帮助身体改善平衡状态。在人体内主要的益生菌有：乳酸菌、酵母菌、放线菌等，别小看这些微生物，它们被研究并且涉及的范围都比较广泛。就像生物方面、食品以及医学方面都有涉及。益生菌的作用到底有哪些呢?

　　1. 增强人身体的免疫力

　　益生菌通过刺激肠道里面的免疫机能，对人体的免疫进行适当的调节，使其各个地方的免疫达到一个平衡的状态，这种作用在一定程度上还可以预防过敏性疾病以及抗癌作用。所以他的作用对人来说是非常大的。

　　2. 促进肠道消化

　　如果你经常行便秘或是消化不良，说明你的肠道不是很好，这时你需要补充益生菌，多吃一点益生菌较多的食物或是酸奶，来促进肠道的消化作用，让益生菌在肠道内繁殖，促进你排便，清通肠胃消化。

　　3. 在一定程度上可以预防改善腹泻

　　平常生活中如果你饮食习惯不好会破坏肠道里面的益生菌平衡，这时你就会有肠胃不适以腹泻的状况。这个时候就应该适当去补充益生菌来维持肠道里面的平衡，恢复肠道里面正常的酸碱性值。

　　生活中的益生菌种类特别多，对人身体有益的也很多，我们要适当的为身体补充益生菌，来维持身体的机能，让身体保持微生态平衡。特别是广大上班族哦，长期坐在电脑前，缺少运动，容易导致肠胃消化不良。选择含有益生菌的酸奶是很好的选择哦，美味又健康。