我们在日常生活当中经常听到乳酸菌这个名字，乳酸菌的作用有很多人是不了解的，只知道吃了以后对身体是有好处的，但是具体有哪些好处大家都不知道，所以我们有必要了解一下，知道了乳酸菌的好处以后我们在日常生活当中就可以多吃一些，这样可以保证我们的身体健康。

　　1、促进营养吸收

　　乳酸菌能够帮助我们人体吸收对身体有益的很多物质，而这些物质是我们身体里必不可少的，乳酸菌同时还能防治乳糖不耐症，比如说我们在喝鲜奶的时候有的时候会出现腹胀腹泻的情况，乳酸菌就可以治疗这个情况。

　　2、改善肠道功能

　　乳酸菌能够增强我们的肠道功能，让肠道里面的益菌群增加，可以保持我们肠道里面的菌群平衡，这样可以维护我们的健康，还可以帮助我们清除肠道，并且能够消除腐败菌产生的一些毒素，也能抑制腐败菌的繁殖。

　　3、增强免疫力和抵抗力

　　乳酸菌能够很好的增强身体的免疫能力，并且能够增加抵抗力，可以起到一定的免疫调节作用，而且还能抑制我们身体胆固醇的吸收同时还有降血压和降血脂的作用。

　　4、预防癌症

　　乳酸菌能够很好的预防肿瘤的发生，并且延缓我们身体的衰老程度，有延年益寿的作用，乳酸菌对于女性能够防止很多泌尿生殖系统的疾病。

　　5、保护肝脏

　　乳酸菌能够让肝脏的解毒能力和排毒能力都会有明显的增强，对保护肝脏的作用是非常明显的，所以如果有肝病的人可以经常的食用，效果是非常好的，乳酸菌还能预防很多的疾病，只要有乳酸菌在体内好多疾病都可以避免，同时还能增强体质，让我们的身体变得更加健康。