月经是女性都必须要经历的一个时期;这个月经周期对女性身体影响是很大的。许多女性都会在月经周期的时候来进行减肥，感觉这样是可以让自己体重很大来减轻，可月经后几天减肥才会比较好呢?下面就跟着我一起来看看吧。

　　月经后几天减肥好

　　在月经后的第二天，这个就是属于减肥的最好时机，不过要记住在这一天不能来吃很多的东西，要来减少糖分的进取，这样是为了避开在身体累积更多的能量。

　　月经后如何减肥

　　1：可以来做一些运动，比如有慢跑，有游泳，有打羽毛球等运动;这样是可以来帮助燃烧脂肪;不过很主要的是减肥需要是坚持，只要每天都有时间来做运动，这样就可以很好来减肥。

　　2：早餐一定要来吃的，不能觉得吃早餐就会变胖的，不吃早餐的话才会发胖的，因为没吃早饭的话到中午就会变得很饿，食量就会增大;午饭的时候只要按照平时来吃，吃得饱就好的;到了晚上的话，一定要来少吃的，晚上不能吃脂肪很多的食物，要不在睡觉的时候就会推积在身体内，这样是没办法来达到减肥的效果，一定要记住九点之后不能再来吃东西的。

　　3：在吃早餐的时候，可以来做一些运动，这样是可以来帮助燃烧脂肪的，是可以帮助减肥。

　　经期减肥吃什么

　　1：木瓜

　　木瓜是有很多的维生素C，有苹果酸;在月经期间内吃木瓜，是可以帮助身体内补充营养，这样是可以来帮助减肥的。

　　2：红枣

　　红枣是有蛋白质，有维生素A，有维生素C，对于女性来说是有美容减肥的效果，女性月经来身体很虚弱的女性，这个红枣也是属于一种滋补功效。