当女性朋友的亲戚“大姨妈”来的时候，女性朋友需要注意的东西就很多。例如：不能吃辛辣油腻的食品，不能吃冷饮，不能碰凉水，不能疲劳，就连小编最爱的巧克力都不能吃等等，这么多禁忌真让各位女性朋友感到头大，尤其是爱吃零食的小仙女。那么小仙女们知道例假期间该吃那些有利于女性的身体健康呢?

　　一、红糖姜茶

　　很多很多女性都面临这很多压力，工作压力、生活压力等等，再加上生活的作息习惯不好，导致现在很多女性都出现宫寒现象。红糖姜茶能够暖胃，当女性来“大姨妈”的时候，喝些红糖姜茶不仅能够帮助血液顺畅，还能起到驱寒暖宫的作用。

　　从古到今，很多的都有推荐红糖姜茶的，很多人都喜欢喝姜茶，包括小编也很喜欢喝，他有着驱寒的作用。姜红糖含有维生素，也具有调理身体的作用。

　　二、桂枝大枣汤

　　桂枝大枣汤从名字上我们可以猜测是用桂枝和大枣熬制而成的。但是其实还加入了山楂，加入水，熬制成汤，之后加入红糖，就可以食用了。桂枝大枣汤能够热血散寒。当女性“大姨妈”之间出现肚子痛或者量少等不适感觉，可以熬制一些桂枝大枣汤。

　　三、红豆黑米粥

　　红豆黑米粥是一道比较受欢迎的粥品，口感不错而且还具有食疗效果。尤其是在南方，喜欢这道粥品的人不在少数。说到红豆，很多人想到的是“红豆生南国...此物最相思”代表相思的物件，但是你们知道红豆有哪些功效呢?红豆具有清热的功效，而黑米能抗衰，美颜。所以在“大姨妈”期间，可以喝些红豆黑米粥，能够驱宫寒，补血，排污血等作用。