贫血和气血不足有些类似的地方，但患有贫血症状的人基本会有气血不足的症状，而气血不足的人并不是都会有贫血的现象，所以这两种还是不一样的。医学上有研究，贫血更主要是由于气血不足所导致的，不过气血不足或者气血亏虚和贫血不是等同的。一般是长期气血不足的情况并没有得到有效的改善和治疗才会慢慢导致贫血的症状。那平时气血不足贫血的人要怎么调理呢?

　　1当归红枣排骨汤

　　贫血的人主要是血液里面的血红蛋白的含量比正常值偏低导致的，而血红蛋白的作用就是把氧气可以带到全身，而氧气可以濡养心脏、大脑、肝脏等等。人的身体里有两个器官是用氧量最大的，一个是人的心，另一个是人的脑，如果有出现贫血的情况，人体心脏和脑是最容易受损的。所以贫血的时候会有全身无力，容易疲劳，短气等症状，这都是因为血液里血红蛋白太低，导致心和脑部氧气不足所导致。平时可以多食用当归红枣排骨汤，将排骨、适量红枣和适量当归一起放入清水种炖汤，经常食用 这个汤可以很好的调养女性的气血，也特别适合气血不足和贫血的女性患者食用。对身体也有很好的保健作用。

　　2红枣粥

　　将红枣和大米再加一些清水放在一起熬粥。因为红枣有很好的补血效果，经常食用可以健脾胃，并且对气血不足的女性有很好的调理作用，平时可以多吃。

　　3韭菜猪肝汤

　　韭菜一直都是一味很好的补阳食物，多吃韭菜可以很好的调理身体阳气不足的现象。而猪肝里面含有很高的铁元素，可以很好的补血，有贫血的患者可以多吃韭菜猪肝汤，能够很好的调理气血不足的现象。