女性由于生理结构的特殊，每个月有月经期，甚至要怀孕生产。这些都会导致女性容易贫血和气血不足。而长期的贫血和气血不足，会让女性身体非常虚弱，时常会疲劳乏力，甚至会头晕耳鸣。严重的还影响到身体的健康状况，导致其它问题产生。在中医看来，人体赖以生存的根本就是人体的气和血，对人体有着很重要的作用。如果女性有贫血气血不足的现象要怎么调理呢

　　1红枣花生八宝粥

　　红枣花生八宝粥是用红枣和花生以及红豆、薏仁和红糖一起熬制而成，是一味很好的补气血的粥，可以很好的起到补气血的功效，尤其是对那些由于长期贫血而导致的气血不足的女性会更加适用，效果也会更加好。而且食补对身体没有什么副作用，可以长期食用，不仅能很好的调理气血不足，对身体虚弱也有一定的调理作用。

　　2当归红枣乌鸡汤

　　将适量的当归和红枣和洗干净的乌鸡一起煲汤。汤的味道不仅非常鲜美，还可以补充人体所需的营养物质。而当归具有很高的食疗价值，是一种药食同用的保健平，特别对女性内分泌失调有很好的调理作用，还可以起到调理气血双亏的现象。而当归、红枣和乌鸡一起炖汤不仅可以起到补气血的作用，还可以滋阴补肾，大补元气。对女性产后元气的恢复有很好的调理作用。平时多喝这些汤，可以及时补充全面的营养，对女性的身体有很好的保健作用。

　　3合理运动

　　合理运动是调养气血中最重要的环节。中医认为，久坐伤身，久视伤血，就是要提醒平时用眼过度的人要注意劳逸结合，要合理的运动，并注意要多休息眼睛，加以保养，预防用眼过度而损耗气血。