程序员每天要长时间面对电脑，尤其是女程序员，没有时间保养自己，皮肤状况比实际年龄要老了好几岁，暗沉沉的。那么吃什么才能抵抗辐射呢?

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻营养丰富，可以补充人体所需物质，很多女性也爱吃黑芝麻来补补身子。吃了黑芝麻还能让头发变得乌黑乌亮的，更显得年轻态。每天要长时间面对电脑的女性，可以熬制黑芝麻粥，不但可以补肾，还能增加细胞免疫，那一点儿辐射对自己构不成伤害了。

　　2、西红柿

　　现在很多女性都不爱吃西红柿，其实西红柿作为一个养生水果，不但能抵抗辐射还能祛斑，让肌肤变得白嫩，好处实在很多。

　　3、紫菜

　　紫菜营养很丰富，但是很多女性不知道，紫菜在食谱中很少出现。紫菜对抵抗辐射是有作用的，还能预防各种疾病，比如乳腺癌，女性的克星，严重时会致死。紫菜含有大量的元素，都是对人体有益的，可以说是很养生的一款蔬菜了。

　　4、辣椒

　　相信大家看到这里，难免有一丝惊讶了。辣椒这么刺激性的食物，对人体健康有好处吗?然而这是对辣椒的偏见，辣椒可是天然的抵抗辐射食物，它能让DNA防止被破坏，很多吃辣的人身体棒哒哒的，胃口非常好呢。

　　5、绿茶

　　现代养生的人都爱喝茶，尤其是绿茶，别看茶叶尝起来又苦又涩，但是泡开水起来就不一样了，很清凉爽口，上班族女性可以在工作泡一好茶，可以缓解口渴，还能减轻辐射对人体带来的不利影响。

　　6、大蒜

　　大蒜虽然吃起来有些重口，但是抵抗辐射还是有好处的。女性上班期间不建议吃大蒜，下班了吃大蒜一样可以减轻辐射带来的症状，民间有传大蒜优于人参。