堆积颈部脂肪引起“双下巴”，因为堆积过多并且加上了皮肤年化造成松弛，从外观上看双下巴失去了人固有的曲线美。所以我们应该如何去双下巴呢?

　　一、按摩捏拿

　　捏拿和按摩对皮下脂肪很有益，在捏拿双下巴，可以让脂肪渐渐消除。首先推拿双下巴的时候。进行按摩下颚，就应该涂抹一层均匀的按摩霜。接着用拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉，剪夹按摩下颚的尖端。脂肪向上推压并且剪夹，手开始从下颌中央运作到耳朵方向。利用第二关节指头来推压皮下脂肪。反复2到3次。提升双下巴。用双手背从脖子根处到下颚尖端按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。对于下颚松弛的情形有好处。从下颚下方到耳下慢慢用双手按压。特别是穴道集中处，请更加仔细按摩。

　　二、瘦面操

　　用脸面进行提升动作，来促使皮肤组织的弹力和能力，来延缓容貌衰老的进程，防止双下巴的产生。在提升之前，应该选用一些食品做个面膜。涂完面膜就可以进行面部提升运动。接着躺在床上。把头悬在床沿外并且用肩部撑着，然后逐渐抬起再下落，反复进行10次。肩膀不能动，颈部前的部位慢慢的伸远，进行几秒钟，然后把你的下巴一直往下，把它拉到颈部，将此动作保持几秒钟就可以了，但是要多重复几次。

　　三、舌头四步操

　　去除双下巴其实可以很简单，不时伸舌头，可以防止产生双下巴，或者用舌头力顶牙龈，一般可以收到颈部肌肤收紧的成效，从而来添加脸部脂肪负担。每次大概做十分钟的舌头脸操，脸上的赘肉逐渐消除。把舌头往里卷，让舌尖能到喉咙的部位;把舌头卷起，可以让舌头和嘴巴里的每个部分都能够接触;做完活动后把嘴里唾液咽下去;并且把舌头伸到外面，尽量伸长，使舌头能够舔到鼻子或下颚。

　　生活中能够有效去除双下巴的方法还有很多，只要有效利用，不但能够轻松消除双下巴还能保持苗条身材!