每到冬天人们的运动量就会下降，就会出现一些增肥的现象。而对于女孩子来讲，长胖是一件非常可怕的事情。那么应该怎么办呢?小编就告诉各位爱美的女同志，吃些什么蔬菜容易减肥不会发胖。

　　1.白菜，韭菜，芹菜具有减肥效果

　　首先减肥不一定要减少饭量，相反吃一些有助于自己健康的时候更重要。那么冬天吃些什么既有营养又容易减肥呢。大白菜是我们常见的食物，可是大家知道吗，大白菜不仅营养丰富，还去有一定的减肥效果。白菜其中富含维生素c以及胡萝卜素。有助于胃功能的吸收，从而达到减肥效果，另外，芹菜不仅富含多种维生素，还对肥胖症者有一定的辅助作用，是减肥的最佳蔬菜，最后，韭菜也是我们常吃的食物，韭菜对于男性有着补肾的作用。对于女性还可以清肠道，将一些体内的垃圾排出体外，不利于脂肪堆积，是一个非常有价值的蔬菜。

　　2.韭菜鸡蛋的做法

　　说了这么多，大家知道怎么做好这些美味的食物吗?小编就教给大家她大众喜爱的，韭菜炒鸡蛋的做法，首先将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，在锅中放入一定要油，切记，油不要太热，就放入鸡蛋，用力翻炒过后，鸡蛋成金黄色盛出，再将韭菜切成小段，放入锅中小火翻炒，到六成熟，将炒好的鸡蛋一同放入锅中。再放入一些盐和味精，再翻炒两下出锅。这样一道好吃又营养的韭菜炒鸡蛋就做好了。

　　3.韭菜的多样化做法

　　韭菜不仅可以炒着吃，还可以包包子，包饺子，做一些汤类，总之做法非常多，需要小伙伴们慢慢去发现。好啦!小编就分享到这儿，眼馋的小伙伴儿们，赶快动手去做吧!