喝酒对于男性的伤害是非常大的，如果不及时的控制或者是经常饮酒的话会导致男性身体的一些健康，而且也会导致一些其他的疾病。那么如果说戒烟戒酒那是绝对不可能的，很多男性由于日常的应酬或者是一些聚会是必须要饮酒的，那么这样对身体的损伤是很大，所以我们只要通过一些方法就可以降低喝酒对健康的伤害。那么哪些方法可以降低对身体的伤害呢?

　　1空腹饮酒

　　酒精对人体的胃部是非常有刺激的，而且如果我们空腹饮酒或者是在胃中没有任何的食物的话，它会导致我们胃酸会分泌很多。也会引起呕吐，同时对胃不适有很大的侵害。所以空腹饮酒对于我们来讲是非常不建议使用的，而且这种方式也是对人体的损伤也是很大的，所以在研究之前我们一定要注意一些事项，避免空腹饮酒。

　　2喝酒前喝点酸奶和杂粮粥

　　为了避免酒精对人体的胃部的刺激，在喝酒之前我们可以吃一些食物。那么喝一些牛奶或者是酸奶是非常好的，它可以对胃部有一层保护的作用，同时在这个时候喝了酒之后也可以减少对胃部的侵害。所以吃一些杂粮粥也可以更好的促进人体的消化，同时可以维持我们身体的健康。所以在喝酒之前吃一些东西是非常有好处和帮助的，我们千万不要空腹饮酒，这样不仅会引起一些其他的疾病，也会导致我们身体健康的损伤。

　　3选择合适的酒水

　　在选择酒水中要选择合适的酒水，那么红酒对身体的伤害和损伤是比较小的。而且它的酒精含量也是比较低，那么红酒中含有很多的营养物质，所以选择合适的酒水还可以预防一些慢性疾病对于女性来讲也可以促进我们皮肤的光滑，对皮肤也很好也有很好的改善作用。所以在选择酒水的时候我们一定要选择合适的酒水才可以避免健康的侵害。