男人的“精”力对于男人来说是非常重要的，如果男人的“精力”不足，不管是在工作上，还是在家庭上，还是在夫妻秘事上，都会力不从心，还可能会精疲力竭，所以，男人就应该注意如何去保留并滋长自己的“精力”，而不是随意挥霍。要想“开源节流”，就要知道自己平时都把“精力”败在哪里了，知道了在哪里以后，就能直接对症下药了，今天小编就是主要讲哪些难堪事，让男人败尽“精力”。

　　1. 高温的环境让男人精力衰败

　　精子是不喜欢高温的环境的，一个适宜的温度才能让精子更好地存活下来，如果精子处于高温的环境，就会导致精子的质量变差了，还会导致精子越来越少，那么，什么事情会导致高温环境呢?比如说，紧身裤。紧身裤就会让私处绷紧，没有呼吸的场所，腹股沟温度上升，自然就导致了高温环境。还有桑拿、温泉之类的，都是会制造了高温环境，所以男人不要经常泡温泉、焗桑拿。

　　2. 你的精力缺乏营养去灌溉

　　有一些男人非常挑食，这个不吃，那个不要，这就会导致男人精力需要的元素补充不足，自然就会导致精力不足了。什么元素是男人需要的呢?锌元素是最重要的，蛋白质为其次。因为锌元素是构成精子和养成精子的主要元素之一，假如锌元素不足，就会影响精子质量与数量。蛋白质也是同样的道理。

　　3. 男人的精力要节省着用

　　男人的精力是有限的，如果男人频繁进行性生活，毫无节制，自然就会导致入不敷出的现象，精力自然就会衰退。当然，男人也不能长时间禁欲，长时间禁欲也会导致男人的精力受到影响，所以性生活一定要恰当。