我们都知道牛奶是很有营养的，而且很多人非常爱喝牛奶，并且随着现在多数人都非常注重自己的身体健康，越来越多的人关注富含营养的食物，所以我们有必要了解一下牛奶这种食物究竟什么时候喝，晚上喝对胃好不好，这样在我们了解了以后，就可以按照正常的时间来喝牛奶，这样有助于我们的身体健康。

　　1、时间

　　晚上喝牛奶对我们的胃是没有好处的，而且如果是患有反流性食管炎的人更是不可以在晚上喝牛奶，因为在晚上喝了牛奶以后会引起胃酸的分泌，加重疾病的症状。早餐时候喝牛奶，在喝之前可以先吃一些含淀粉的东西，这样对胃更健康，同时也可以吸收牛奶的营养。有很多人喜欢在起来早上起来以后直接喝牛奶，其实这样对我们的身体是没有好处的，在喝牛奶之前之前适当的吃一些东西这样才更好。

　　2、人群

　　有很多人是不适合喝牛奶的，比如说从事接触铅的工作或者劳动的人，这样的人喝牛奶很可能会引起铅中毒的，而且乳糖不耐的人也不适合喝牛奶，有些人喝牛奶会引起过敏的症状，老年人也不宜过多的喝牛奶。

　　3、方法

　　我们在冲牛奶的时候可以用50度到60度左右的水，而且在热牛奶的时候不能使用铜的器具。

　　经常喝牛奶或者是吃一些其他的有营养的食物可以为我们带来很多的营养，但是不注重方法的话可能会对我们的身体造成一定的影响，所以不管是喝牛奶还是吃一些其他的食物我们都要先了解一下它的食用方法，正确的使用方法和正确的时间才能为我们带来健康的身体，同时也更利于营养的吸收。