怎么说呢，勃起是一件并不陌生的事，对于已经进入青春期的男性来说，可能每天早上都要遇见一次，不必觉得害羞，这是正常的生理现象。对于男人来说经常勃起恐怕是非常令他们自豪的事情吧，毕竟随时都有可能一柱秦天是它们雄性的资本，也是他们那方面很厉害的证明嘛，不过要怎样才能勃起的更硬，时间更长呢。

　　1. 怎样勃起更硬

　　最好的方法就是到医院就医请医生检查一下开一些药。可以试试选用中药成分的金锁固精丸六味地黄丸，然后还有就是要多休息。多吃一些有着补充身体用途的东西,比如说像牡蛎啊栗子啊,甲鱼啊,,胡桃肉啊,,鸽蛋啊等等这样的东西，这样就能好好缓解身体的空虚。

　　2. 怎样勃起时间更长

　　1.分散自己的注意力：做爱的时候很投入的话，意念会集中在那个地方，男生就会有自己的一切都进入女生的那种感觉。这个时侯，如果你在想着别的什么东西的话，可以缓解想要那个的感觉。2.更有效的方法：这个就是就是用上避孕的套套，这样的话比直接那个的时间会要长一点，3.最重要就是增强体质：体质好的人那个的时间比较长些，所以说要锻炼自己的身体，还要注意营养的均衡。

　　3. 平时应该怎样注意

　　这就是说带一些色情的图和影片一般都是年轻人觉得很刺激的事，但实际上这些东西对身体的残害是很严重的，年轻男性应该尽量减少观看色情图片和影视，并且不要手淫，更要注意好个人卫生，坚持每天清洗。多做做运动，锻炼身体，最好是多做一些运动量大户外的运动，比如和朋友一起登山，每天进行晨跑等等，这不仅仅能锻炼身体，还可以调节心情，是你一整天都保持愉快的心情。