对于大部分男性来说，说到性功能不行或是有所下降可能会觉得伤及颜面，有时候勃起长度不是很够也会影响到他们自己的面子，很多人都在问男性勃起后多长才算是正常的?其实中国男性的勃起有一个规定的长度，小编今天就来跟大家具体讲讲男性勃起的长度，以及在生活中我们该如何去保养我们的生殖器官，希望对大家有一定的帮助，这样我们也不会因为自身的隐私方面而觉得不好意思了。

　　1. 正常男性的长度

　　中国男性勃起的平均长度大约在12—16厘米之间，这个是正常的范围值，男性朋友们可以看看自己是否在这个范围之内，再长一点或是短一点都是没有什么的，所以在平常的生活中自己多加注意保养一般是不会出现勃起不坚的状况，男性会随着年龄的不断增长，导致自己性功能有所减退，那我们在生活中应该如何保养呢?小编教大家几招!

　　2. 俯卧撑

　　男性在睡觉之前其实可以适当的做一些俯卧撑的，不仅在一定程度上帮助自己锻炼了身体还能够有效帮助锻炼性功能，男性的生殖器官在平常的生活中也是需要一定锻炼的，这样他才能有效的保持一定的状态，俯卧撑可以让男性的生殖器官处于一种原始的放松状态，让他有效的加以锻炼，可以保持自身的持久性和勃起性。

　　3. 拉伸运动

　　不管是男性还是女性做一定的拉伸运动可以有效的保证自身的一个韧性，男性也不例外，一定的韧性程度可以有效的帮助男性的生殖器官达到一种适量的饱和状态，这样不仅有利于保养，还可以在一定程度上变长，所以有效的拉伸运动是有好处的。