现在很多的怀孕妈妈都会选择服用叶酸，因为这个东西是可以避免小孩子缺陷的，可以避免生出来的小宝贝是残疾。其实在怀孕之前的3至6个月，妻子吃叶酸是比较好的。那么吃什么样的叶酸比较好呢?

　　1、可以在怀孕之前吃一些天然叶酸。

　　我们可以选择吃一些天然的叶酸，这类型的叶酸基本都是在食物里，包括酵母，还有肝类的食物，还有一些绿叶蔬菜的，这些天然的叶酸成分是比较多的。

　　2、可以在怀孕之前吃一些合成叶酸。

　　其实含有这种物质的食物是非常的多，但是可能由于天然的比较不稳定，包括在平日子里，收到的光影响，会发生一些变化，这让我们吃进去之后吸收不到很多的营养。那么久可以吃一些合成的，包括这样会对我们非常的好，可以比天然的吸收到身体里一倍还多。

　　我们可以去市场上买，如果是孕妇朋友，每天服用一片就可以了，千万不要服用太多。如果您服用的这个东西，没有让您怀孕，那么就应该继续吃，直到怀孕之后的三个月也可以吃的。

　　3、那么叶酸有哪些副作用

　　其实服用这个叶酸，可能会导致我们神经系统收到一些伤害;包括可能会让胎儿发育比较晚，可能会导致生出的小宝宝体重增加;长期服用叶酸片的话，可能会让孕妇晕倒。有一些孕妇长期吃叶酸，可能会出现恶心的情况，也有一些孕妇会出现不爱吃饭的现象;如果长期吃叶酸，可能会让小便的时候，尿液出现黄色。

　　其实女人在怀孕之前吃叶酸还是比较不错的，因为这是防止小宝宝畸形的，在我国，每二十分钟就有一个先天性残疾的宝宝降临，所以为了避免这样的悲剧，才有了叶酸，使我们孕育出的小宝宝是健康的，不会让宝宝变成畸形的这样悲惨的情况。