婚姻生活是否幸福，性生活也是很重要的一部分，对夫妻关系良好的发展也有一定的作用。但很多夫妻在性生活中总是会遇到各种各样的问题，“疲软”男人四招让你“威猛“。

　　1、饮食加运动

　　性生活在夫妻关系中起着很重要的作用，男性平时可以适当注意一下饮食方面，多吃一些壮阳有营养的食物。平时可以吃一些狗肉黑豆炖汤，或者可以吃一些核桃，不仅能补充营养，对性能力也有一定的提高作用。同时也要注意适当的运动，合理的安排锻炼，不仅有益心脏，对男性的性功能也有一定的好处。并且平时要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，医学研究有显示，平时经常有抽烟、喝酒并且很少运动导致肥胖的男性容易发生阳痿，而经常有体育锻炼的男性则性能力相比要强。所以平时既要合理的安排饮食，也要适度的体育锻炼。

　　2、经常按摩

　　平常可以适当的按摩身体也有一定的好处。可以按压身体第四个腰椎，或者也可以按摩按摩手指，用右手的三个指头抓住左手的中指头，将手指慢慢拉伸，一直拉伸到皮肤发红为止，或者用右手的手指来按压左手指间的骨节处，也是按到皮肤发红为止。要经常坚持才能起到一定的作用。

　　3、心理调节

　　要及时调理好心理的影响。要充分的了解全面性知识，合理的认知精神原因对性功能方面的影响。并且要正确对待性欲，不要当作一种不好的事情，而产生一种厌恶的心理，更不能因为偶尔几次的性生活不成功就恐惧担忧，而丢失了信心。夫妻两个人都应该要进行情感上的交流，一起调理不好的因素，女方应避免给丈夫造成很大的压力，要互相关爱，性生活中注意力要集中。