失眠是很多人在晚上经常会出现的一个情况，现在大多数的人睡眠都不是很好，相信大家曾经也遇到过。这样的事情在白天真的会影响到我们的生活，但是很多人都不知道失眠多么的原因具体是什么，今天就让我给大家讲一下。

　　1,身体疾病以及生理造成

　　导致失眠的疾病有很多，就比如说血压比较高，有先天的心脏病，哮喘等等，这些疾病都可能会引起晚上睡不着觉。除了身体上的疾病之外，环境的改变可能会给我们生理上带来一定的反应。就比如说乘车或者是坐船，睡眠环境的变化可能会导致我们睡不着。强光和噪音等等也是可以导致失眠的，就比如说温度过冷或过热也可以导致。有些人天生对环境的适应比较强，但是有些人却比较敏感，适应比较差，所以环境只要稍微一变就睡不着。

　　2,心理或药物导致

　　当我们在生活当中出现心情烦躁或者是焦虑等情况时，通常可能会引起我们失眠的症状。除了这些，还有我们生活当中或者是学习当中的压力，这也是可能会导致我们失眠多梦的，所以在生活当中应该先把压力放一放。服用一些兴奋的药物也是可以导致晚上失眠的，经常吃安眠药如果说戒掉的话，可能会出现戒断症状。就比如说睡眠比较浅，或者是经常做噩梦等等。生活当中我们的可乐咖啡等等之类的饮料当中都会有一定的兴奋剂，晚上饮用的话，可能会导致我们睡不着。酒精是可以干扰到我们睡眠结构的，可能会导致我们睡眠变得比较浅，一旦戒酒的话反而可能会引起失眠。

　　3,对失眠的恐惧

　　有些人对于睡眠的期望可能会比较高，认为只要睡得好，身体就可以越来越好，要是睡得不好，可能就会出现各种各样的毛病。这种过分的迷信可能就会导致睡眠时压力过大，就容易引起失眠。其实人嘛，难免会有睡不好的时候，但是有些人认为这种暂时性的睡不好，对身体的影响比较大，这样的过于担心可能就会反射性的产生恐惧，反而更难让我们入睡。这个时候可能会形成害怕失眠，可能会导致失眠，最恐怖的可能会形成恶性循环。