在出现肾亏的时候，会造成心理方面的压力，对这种情况一定要合理安排自己的工作时间。肾亏出现之后要尽快的进行调理，那么，肾亏怎么调理?

　　一.肾亏的调理

　　1、节欲，欲望一定要控制，比如不能手淫，不能同房时间次数过频，不能熬夜看手机;2、进补，可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以;3、运动，每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充;4、习惯，养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，比如保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活学会保养，睡午觉等等。

　　二.药物治疗调理

　　(1)六味地黄丸。方药：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，水煎服。(2)左归丸。方药：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，水煎服。(3)大补阴丸。方药：黄柏、知母、熟地、龟板，用骨头汤作汤剂。2.肾阳虚。(1)右归九。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角胶、肉桂、熟附子。(2)金匮肾气丸。方药：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。

　　三.食补调理

　　肾亏可能会出现肾气虚亏、肾精不足。除了药方以外，也可以进行食补，饮食上可以吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑仁、薏米、紫菜，如果有条件，还可以吃乌鸡、海参、海带。同时还要注意锻炼，调气血、补阴阳、平阴阳、调脾胃、调脾肾。

　　有规律的生活对肾亏者很重要，注意节制房事，不可频繁手淫，清淡饮食，规律作息，保持良好的精神状态。