我们生活当中饮食习惯不好，还有经常食用一些不健康的食物，引发我们的胃出血各种各样的疾病，可要怎么来养胃呢?在平常日子里要吃什么才能帮助养胃呢，接下来就跟着我来看看，我给大家介绍四种蔬菜可以来帮助健康养胃的，一起来瞧瞧吧。

　　吃什么菜对胃好

　　一：南瓜

　　南瓜有着丰富的果胶，有着丰富的维生素，有钙，有磷等成分，在平常生活当中经常来是南瓜，是健胃消食的好帮手。

　　南瓜的营养成分是有大量的果胶，是可以来帮助溃疡的部位愈合，能来起到排毒的作用;在生活当中经常吃南瓜是可以来顺畅通便的作用，南瓜维是可以来促进蠕动，改善便秘的。

　　在冬天的季节里面来吃南瓜是最佳时节的，南瓜的煮法很简单;比如可以选择来做小米南瓜粥，首先小米要来用水浸泡一二十分钟的时间，接着南瓜要去掉皮来切块，然后小米要煮半个小时，就可以来添加南瓜，搅拌均匀之后在来煮十五分钟的时间就可以的。

　　二：胡萝卜

　　胡萝卜是可以来养胃健脾的，很适合用在脾胃虚弱的人来食用的;胡萝卜有着丰富的维生素A，对眼睛视力是很有帮助的，可以有效的治疗夜盲症症状的。胡萝卜去掉皮，来切块翻炒下，就可以来食用的，对身体健康也是有一定作用的。

　　三：甘蓝

　　甘蓝是非常适合来养胃的，经常来吃 甘蓝是可以帮助抵抗胃部溃疡，还可以保持胃部细胞活页旺盛的，来降低病变的几率。包菜是甘蓝的一种，要是生活当中为胃肠不好的人可以来吃包菜的;不过这里要注意的是，甘蓝菜中是没有脂肪，在做菜的时候最好可以选择来用的油要橄榄油。