我们都知道失眠是一件比较严重的事情，因为睡眠对于一个人来说是非常的重要，所以如果有失眠的情况一定要赶紧的解决，治疗失眠的方法有很多种，不同的人可能会选择不一样的解决方法，但是有一种解决的方法就是通过食疗的方法来解决，现在就可以来具体的了解一下这个食疗的方法到底是怎么样子的。

　　一、桂圆莲子汤

　　对于这种汤相信大家都不陌生，因为它们是我们生活中比较常见的两种食材，而且我们经常会在日常的饮食中吃这两种东西。这种汤的做法也非常的简单，就是各自取100g下去熬汤就可以，这对于一些不懂做饭做菜的人来说也是非常的简便，几乎不需要做什么，所以如果有失眠的情况的人，不妨试一试这种治疗的方法。

　　二、百合绿豆乳

　　这种食疗的方法可能大家比较不清楚，如果说是百合绿豆粥相信大家都听说过，但是乳听说的人可能相对会比较少，其实大致是差不多的，只是多加了牛奶，我们都知道牛奶有安神助眠的功效，所以加入牛奶能够使得这个食疗的方法更加的有效，而且如果喜欢吃甜食的人也可以适当的加一些糖，这样子就可以进行调味。

　　三、养心粥

　　对于这种粥大家可能会陌生一点，因为不知道这是什么粥，其实这种粥是通过党参，红枣，麦冬，茯神来制作的，而且功效也是比较不错的，不仅能够治疗失眠的情况，还可以解决健忘和心悸的情况，因此会受到许多人的喜欢，所以大家都可以尝试一下这种食疗的粥，关键是味道也十分的美味。

　　治疗失眠的食疗法有好几种，可以根据自己的情况和喜好来选择。